Большинство людей не замечает диспропорций тела. Если приглядеться, то можно заметить, что есть много различий между левой и правой стороной тела: конечности, глаза, уши, мускулы, наклон бедер, — все разных размеров. Обычно ассиметрия малозаметна, поскольку люди редко находятся в постоянном симметрическом положении. Не всегда возможно её исправить, поэтому в бодибилдинге ее используют в позировании в своих интересах.
Асимметрию мышц брюшного пресса исправить практически невозможно. Однако диспропорции грудных мышц можно скорректировать посредством классического жима лежа. Но жим лежа с «блинами» вплотную друг к другу не поможет избавиться от асимметрии, а лишь усугубит ее, т.к. при этом нагрузка на мышцы груди будет неравномерна, а в основном будет касаться главной грудной мышцы. Также во избежание асимметрии подходит упражнение подъема гантели со скамьи, от которого не затрагиваются мышцы плеч и груди.
