Польза бега

Несомненно польза от бега есть и какая я вам сейчас распишу по пунктам.

1)Ну прежде всего становится лучше дыхание.

2)Вы сбрасываете калории.

3)Уменьшается количество жира.

4)Бегая ежедневно вы чувствуете себя лучше и уверенней так как скорей всего вы ещё забежите на турники(советую).
 
Но есть и МИНУС от бега.

Бег влияет на сердце и людям 45+ может стать плохо с сердце и просто плохо.