Штанга или тренажер

Немного времени прошло с тех пор, когда для развития рельефа и наращивания мышц бодибилдеры могли использовать только гантели или штангу. Однако, развитие индустрии спорта предоставило возможность использовать более продвинутые с технологической точки зрения тренажеры, порой представляющие собой шедевры инженерной мысли, оборудованные умными и услужливыми компьютерами. В результате мы имеем очень широкий ассортимент спортивного инвентаря, ставящий перед начинающими бодибилдерами сложную задачу выбора.

Что лучше, штанга или тренажер? Нельзя сказать однозначно, ведь у каждого из этих приспособлений есть свои преимущества. Рассмотрим их.

Достоинства гантелей и штанги:

широкий набор упражнений со множеством углов нагрузки для проработки различных мышц;

бодибилдерам с нестандартным ростом нет нужды регулировать размеры тренажеров под свои параметры перед каждой тренировкой;

тренировка сразу нескольких мышечных групп благодаря комплексности упражнений, что эффективнее в плане сжигания калорий;

обеспечение более природной траектории движений во время нагрузки;

достигается лучшая координация движений, совершенствуется чувство равновесия.

Достоинства тренажеров:

тренажёр думает за вас, формируя правильную и безопасную позицию вашего тела, обеспечивая техничность и правильность исполнения упражнений. С тренажёром новичкам легче осваивать упражнения и можно не волноваться о правильном распределении веса;

индивидуальная проработка слабых отдельных участков мускулатуры;

благодаря легкости изменения нагрузок ощутимо сокращается время занятий;

большая безопасность тренировок благодаря системе страховок.

Удачного вам выбора и помните, что главное в любой тренировке — это разумный подход и правильный расчёт своих сил!