Дельтовидные мышцы.

И так дельты образуются тремя пучками: из переднего, среднего и заднего. К каждому пучку нужно особое внимание и собственное особое упражнение.

Дельты находятся в из сложных (а потому хрупких) суставов тела. Большое кол-во людей сразу берутся за большой вес. Это самая распространенная, ошибка. Такой способ предназначен только для крупных мышечных групп - мышцы спины, мышцы ног, грудные мышцы. Дельт - малые мышцы и для них важно выбрать нужную нагрузку (вес). Больно завышенный вес принуждает мышцы дельт пережить силовой шок тоесть"пережигает" дельты и рост мышц останавливается. Объём дельты вначале может увеличиться, но всего навсего не долгий эффект, после чего наступит "застой"!